| час / ден |
Понеделник |
Вторник |
Сряда |
Четвъртък |
Петък |
Събота |
Неделя |
| 08:10-09:10 | | Тотал боди ПИЛАТЕС от 08:10 ч. /* с предв. записване/ | | Тотал боди ПИЛАТЕС от 08:10 ч. /* с предв. записване/ | | | |
| 10:00-11:00 | | ГЪВКАВОСТ И МОБИЛНОСТ от 10:00 ч. | | ГЪВКАВОСТ И МОБИЛНОСТ от 10:00 ч. | | ПИЛАТЕС | ПИЛАТЕС |
| 11:00-12:00 | | POWER STEP AEROBICS
/Динамична Аеробика/
от 11:00 ч. | | POWER STEP AEROBICS
/Динамична Аеробика/
от 11:00 ч. | | | |
| 11:30-12:30 | НОВO:
ФИТНЕС АЕРОБИКА
от 11:30 ч. | НОВ ЧАС:
ЙОГАЛАТЕС
/Йога + Пилатес/ с Лида (Украйна) от 11:30 ч. | НОВO:
ФИТНЕС АЕРОБИКА
от 11:30 ч. | | НОВ ЧАС:
ЙОГАЛАТЕС
/Йога + Пилатес/ с Лида (Украйна) от 11:30 ч. | | |
| 12:00-13:00 | ПИЛАТЕС от 12:10 ч. | ПИЛАТЕС+ТАБАТА
от 12:10 ч. | ПИЛАТЕС от 12:10 ч. | ПИЛАТЕС+ТАБАТА
от 12:10 ч. | | | |
| 12:00-13:00 | | НОВO:
ТУНИНГ + ПРОБЛЕМНИ ЗОНИ
от 12:00 ч. | | НОВO:
ТУНИНГ + ПРОБЛЕМНИ ЗОНИ
от 12:00 ч. | | | |
| 13:30-14:30 | СТРОНГ ПИЛАТЕС & ФИТБОЛ
/интензивна тренировка/ | | СТРОНГ ПИЛАТЕС & ФИТБОЛ
/интензивна тренировка/ | | СТРОНГ ПИЛАТЕС & ФИТБОЛ
/интензивна тренировка/ | | |
| 16:30-17:30 | | | | | | НОВ СЪБОТЕН ЧАС
по
Total Body PILATES
/средно-интензивна тренировка/ от 26.10/ от 16:00 ч. | |
| 17:00-18:00 | | | | | | СТЕП АЕРОБИКА
/интензивна тренировка/ от 17:00 ч. | |
| 19:00-20:00 | ПИЛАТЕС ( * с предв. записване) | POWER PILATES
/Sexy Curves/
| ПИЛАТЕС ( * с предв. записване) | POWER PILATES
/Sexy Curves/
| | | POWER PILATES
/Sexy Curves/
|
| 20:00-21:00 | Total BODY WORK
/средно-интензивна тренировка/ | | Total BODY WORK
/средно-интензивна тренировка/ | | | | |
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработен преди повече от деветдесет години от Джоузеф Пилатес.
Toвa e aнаеробен стил, съчетаващ упражнения от Каланетика, Комбинирана гимнастика и Йога. Комплексът от упражнения спомага за извайване, стягне, тонизиране и повишаване на еластичността на най-дълбоките мускулни групи, посредством тежестта на тялото. Подобрява кръвообращението, стимулира енергийните потоци, отваря чакрите, повишава работоспособността, изгражда правилна телесна стойка и телодържание, като в същото време предпазва всички стави и не увеличава обема на мускулите.
Заниманието е подходящо за всякакви възрастови групи без никакви ограничения.
Този стил ви дава възможност да отпуснете съзнанието си, физически да се натоварите и да забравите за цялото това натоварено и забързано градско ежедневие под звуците на нежна и отпускаща музика.
"Пилатес е храна за вашия ум и тяло, нужната дневна доза тонизация и настроение."
